面對失業，家長除了要承受家庭收入驟降、開銷透支、貸款或負債的壓力，還要處理自己的情緒、配偶的擔憂、子女的生活及未來的種種變數。失業導致各種疑惑和憂慮，使家長的自信和尊嚴受損，即時的消極想法和感受是可以理解的。其實，失業不只影響個人，也關係到整個家庭，家長應讓各家人共同面對，共度難關。

這份簡章雖然不能為失業的家長帶來工作，但可以提醒家長在這困境下如何守住家庭這個支柱，盡可能不讓悲觀的情緒導致家庭關係緊張。此外，亦讓失業家長及其配偶掌握應付逆境的方法，好讓家庭能更有效地將危機化為動力。

1. 與配偶有商有量：家庭是支援情緒的後勤基地，夫婦互相支持才能發揮家庭的潛力，共度難關。找一個寧靜的地方，與配偶分享心中的困擾和壓力，過程中學習互相體諒和扶持，不妨向配偶直接表達自己的感受，讓他/她明白你目前的需要。同時，也與配偶商討解決辦法，包括重整家庭開支及開源節流的方法，配偶的支持定能給予你更大的力量去面對困境。
2. 檢視現況，計劃未來：與配偶找機會傾談預計面臨的困難，簡單計劃每天的生活情況。一方面要全面理解家庭的經濟狀況，繼而作出相應決定，例如：計劃在不同階段該怎麼做以減低對家庭的影響，即何時要轉找兼職、何時要轉為租住房子、哪些親友可以幫助解決燃眉之急等。另一方面亦要有求職計劃，學習面試技巧，瞭解求職市場的情況，因應自己的資歷、能力和喜好去尋找空缺，亦可考慮短期的兼職以賺取收入，然後繼續找一份有保障的全職工作。不要堅持申請跟以往待遇一樣的工作，否則可能事與願違。
3. 開源節流：尋找兼職或臨時工作可盡快獲取收入，以應家庭財政之急。瞭解自己的才幹，利用自己的長處去增加收入，例如：當保姆、補習老師。與配偶合力減低消費，如到圖書館看報紙、看雜誌、上網找工作等。購買日常用品和食物時要做「格價專家」，嘗試比較不同市場的價格，選擇必需而價錢合理的才購買，還要計劃減低經常開支，例如留意使用水電煤的情況，以節約為原則，其他支出如流動電話費、上網服務費等也要盡量節省。
4. 明白配偶也有情緒：當你失業時，配偶也可能有壓力和情緒波動，這是可以理解的。配偶跟你一樣均需要支持，不妨找親友協助開解和陪伴。